Apotekilhamfarma.com – Menjadi ibu hamil adalah anugerah untuk tiap-tiap wanita. Sepakat, Mum? Yes, dalam masa trimester pertama pasti bakal menjadi masa penting untuk pertumbuhan si janin. Maka dari itu, untuk kesehatan Mum serta si Kecil didalam kandungan perhatikan beberapa hal berikut ini, yuk!
Perhatikan 6 Cara Menjaga Kesehatan Ibu Hamil & Janin Trimester Pertama :
- Teratur memperiksakan-diri kedokter kandungan
Mum dapat berkonsultasi tentang kehamilan serta perubahan janin pada dokter kandungan. Pakar medis ini akan memberi beragam pengetahuan sekitar langkah menjagakesehatan Mum serta janin, nutrisi ibu hamil yangdiperlukan, sampai panduan kesibukan fisik yang aman. Dokter akan memeriksakondisi kesehatan serta desakan darah, dan mengukur berat tubuh Mum. - Cukupi keperluan AsamFolat
Asam Folat berperan dalam membuat perlindungan janin dari resiko kelainan otak serta sumsum tulangbelakang. Mum memerlukan Asam Folat sejumlah 400 mcg sehari-harinya. Sumber makanan yang memiliki kandungan Asam Folat yaitu bayam, asparagus, brokoli, dan buahjeruk. - Berhenti merokok
Asap rokok tentunyadapat membahayakan kesehatan Mum serta janin didalam kandungan. Janin yangterkena efek asap rokok juga dapat alami keadaan berat tubuh rendah pada waktu lahir kelak. Tidak cuma itu, ibu hamil yang merokok mempunyai resiko keguguran lebih tinggi. - Waspada dalam mengonsumsi obat-obatan
Jauhi sembarangan konsumsi obat-obatan yang di jual bebas, jika Mum mengalami sakit seperti flu atau batuk. Obat-obatan itu mungkin saja saja berdampak negatif untuk sang janin. Supaya lebih aman, tanyakan pada dokter sebelumnya mengonsumsi obat manfaat melindungi kesehatan serta petumbuhan janin. - Cermati konsumsi ibu hamil
Makanan tidak cuma penuhi keperluan nutrisiMum, namun juga konsumsi untuk sang janin. Perbaikilah alur makan Mum dengan mengonsumsi menu seimbang. Pada trimester pertama, Mum tidak membutuhkan terlalu banyak kalori. Hati-hati juga dalam pilih makanan. Tahukah, Mum? beberapa makananseperti telur 1/2 masak atau mentah, kerang mentah tidak disarankan untuk dikonsumsi. Hal semacam ini karna ibu hamil lebih rawan diserang bakteri dari hidangan yang belum juga masak. - Siasati morning sickness
Morning sickness sering dihadapi ibu hamil pada trimester pertama. Mum juga bakal merasakan mual sebagai pertanda kehamilan yang paling nyata, sebab ada perobahan hormon didalam tubuh. Mual serta muntah bisaterjadi selama seharian, tetapi yang terburuk yaitu saat pagi hari. Mum bisa merubah pola makan dengan lebih banyak memakanan makanan yang banyak mengandung kadar Protein, semisal keju, daging, susu ibu hamil, atau biskuit. Alternatif lain yaitu juice buahatau air jahe. Jika keadaan mual serta muntahnya tidak kunjung mereda, baiknya Mum berkonsultasi pada dokter.
